8 αποδεδειγμένοι τρόποι να μειώσουμε την πείνα! (video)

Ποια είναι η μεγαλύτερη πιθανή δυσκολία όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους; Μα φυσικά η πιθανότητα να πεινάμε περισσότερο απ’ όσο μπορούμε να αντέξουμε…

Πράγμα φυσιολογικό, μιας και το σώμα είναι αναμενόμενο να αντισταθεί στην αλλαγή και να αυξήσει – για το λόγο αυτό – την όρεξη για φαγητό και… λιχουδιές. Εδώ λοιπόν είναι πολύ σημαντικό να υπάρξει σωστός σχεδιασμός του διατροφικού πλάνου, για να προσαρμοστούμε με ομαλό τρόπο, αλλά και να ακολουθήσουμε κάποια επιστημονικά αποδεδειγμένα βήματα εντός της ημέρας.

Συγκεκριμένα, αν κάνετε κάποια προσπάθεια απώλειας βάρους, σιγουρευτείτε ότι: