Έρχονται Χριστούγεννα! Έρχεται η γιορτή της αγάπης, της οικογενειακής ζεστασιάς και των χαλαρών στιγμών με τα παιδιά και τους φίλους μας. Η Χριστουγεννιάτικη κουλτούρα της υπερβολής Είναι όμως, δυστυχώς, και η εποχή της υπερβολής: στο φαγητό, το ποτό, στα γλυκά, ακόμα και στα… ψώνια! Ειδικά τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά, είναι άλλωστε στην κουλτούρα μας, καταλήγουν για […]
Archive | Παιδική παχυσαρκία
Αυτό είναι το γλυκό που θέλεις να δώσεις (σε σένα και) στο παιδί σου!
Γενικά Διατροφική εκπαίδευση Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Στρες και συναισθηματικό φαγητό - φαγητό ως ανακούφιση Ύπνος, όρεξη και ενέργειαΘέλεις να δώσεις κάτι στο παιδί για το σχολείο, που να μη στο γυρίσει πίσω αυτή τη φορά; Κάτι που να μην έχει ένα… κιλό ζάχαρη και τελικά κοιμηθεί στο θρανίο αντί να παρακολουθεί το μάθημα; Συννέφιασε και έχεις τα νεύρα σου; Ψάχνεις απεγνωσμένα για κάνα γλυκάκι, γιατί έρχεται…χειμώνας; Σου έχουν λείψει τα γλυκά, γιατί […]
Συνέντευξη: Όταν η διατροφή συναντά την άσκηση και το fEATness!
Απώλεια λίπους Αύξηση μυϊκής μάζας Γενικά Γυμναστήριο και αθλητική απόδοση Διατροφή και ανάπτυξη Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Ενίσχυση αθλητικής απόδοσης - συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία ΠαχυσαρκίαΑν αναρωτιέστε για τα superfoods, fitness, γραμμή σώματος, χορτοφαγική δίαιτα, δίαιτες ανά ομάδα αίματος, διαχείριση υπέρβαρων παιδιών, συμπληρώματα διατροφής κ.α., διαβάστε παρακάτω τη συνέντευξη που έδωσα πρόσφατα στο e-portal fEATness.gr fEATness: Μεγαλώσαμε με την πεποίθηση ότι «καλλίγραμμος γεννιέσαι». Πιστεύετε ότι ισχύει ή μπορούμε να το αλλάξουμε? Γ. Μίλεσης MSc: Αν το γεννιέσαι αφορά την γονιδιακή […]
«Τι να δώσω στο παιδί μου για το σχολείο»;
Γενικά Διατροφή και ανάπτυξη Διατροφική εκπαίδευση Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκίαΜια ματιά στο σχολικό κυλικείο θα σε πείσει για το μέγεθος του προβλήματος. Πατατάκια, γαριδάκια, λουκουμάδες, τυρόπιτες και σοκολάτες… Αλήθεια, υπάρχει κάτι χειρότερο από την κακή διατροφή για ένα μικρό πλασματάκι, που τώρα αναπτύσσεται; Λες και τα χατίρια, πρέπει να… μασιούνται! Σε αυτήν την ηλικία φτιάχνεις… χαρακτήρα! Στη σχολική ηλικία (6-12 ετών), η ανάπτυξη του […]
Ποσό έτοιμος (σαν γονιός) είσαι, μια εβδομάδα πριν αρχίζουν τα σχολεία;
Γενικά Διατροφή και ανάπτυξη Διατροφική εκπαίδευση Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκίαΜια εβδομάδα πριν αρχίσουν τα σχολεία. Τι είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις συνήθως σαν γονιός; Να βάλεις νωρίτερα τα παιδιά για ύπνο, αλλά και να τα ξυπνήσεις και νωρίτερα το πρωί, για να μπουν πιο ομαλά στη… ρουτίνα. Είναι όμως ο καλύτερος τρόπος γα να προετοιμάσεις το παιδί για το σχολείο, μετά από ένα […]
Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να φτιάξεις παγωμένο γιαούρτι στο σπίτι;
Γενικά Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Παχυσαρκία Στρες και συναισθηματικό φαγητό - φαγητό ως ανακούφισηΌπως διάβασες στο προηγούμενο μου άρθρο, το παγωμένο γιαούρτι έχει αρκετά πλεονεκτήματα έναντι του παγωτού. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι η αγορά του παγωτού υποχωρεί σταδιακά παγκοσμίως, έναντι επιλογών ανάλογων με το frozen yogurt! Για να σε… δροσίσω λιγάκι, θα σου δώσω έναν πολύ εύκολο τρόπο να φτιάξεις frozen yogurt στο σπίτι με μόνο 4 […]
Παγωμένο γιαούρτι ή παγωτό: τι να προτιμήσω;
Γενικά Γυναίκα Διατροφική εκπαίδευση Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Παχυσαρκία Στρες και συναισθηματικό φαγητό - φαγητό ως ανακούφισηΣε μια παλαιότερη αναφορά, έγραψα μεταξύ σοβαρού και αστείου ότι «…ο Θεός δημιούργησε το γιαούρτι, για να μπορεί η γυναίκα να κρατά τη σιλουέτα της, που ο άνδρας επιθυμεί τόσο. Και ο διαβολάκος πάγωσε το γιαούρτι και του πρόσθεσε σοκολάτα, ξηρούς καρπούς και ζαχαρωτά…»! Είναι αλήθεια, από μόνο του, τόσο κακό; Εξαρτάται με τι το […]
Αυτό είναι το παγωτό (χωρίς ζάχαρη) που έχει ξετρελάνει τα παιδιά μου!
Γενικά Διατροφική εκπαίδευση Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Παχυσαρκία Στρες και συναισθηματικό φαγητό - φαγητό ως ανακούφισηΥπάρχει παιδί (μικρό ή μεγάλο) που να μη ζητάει παγωτό με τέτοια ζέστη; Κάθε μέρα κιόλας, μπορώ να σου πω. Όσο όμως κι αν αγαλλιάζεις στη σκέψη του, δεν είναι κάτι που μπορείς να χρησιμοποιείς αλόγιστα. Πόσο μάλλον όταν μιλάμε για κρέμα παγωτό (σ.σ. κι όχι sorbet), που εξ’ ορισμού περιέχει full fat κρέμα γάλακτος […]
7 λόγοι, για τους οποίους σας έχουμε το τέλειο δώρο
Γενικά Γυναίκα Διατροφική εκπαίδευση Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Παχυσαρκία Προβλήματα πεπτικού Σ.Δ. και καρδιαγγειακά προβλήματα Ύπνος, όρεξη και ενέργειαΠελάγωσες; Προσπαθείς να του/της βρεις δώρο και δεν έχεις ιδέα τι να πάρεις; Και πάλι, πως να αφήσεις τη δουλειά να τρέχεις στα μαγαζιά, μήπως δεις κάτι μπροστά σου; Δεν σου δίνω και πολλές πιθανότητες να το πετύχεις, εύκολα τουλάχιστον. Εδώ ούτε οι φίλοι σου δεν κατέβασαν καμιά ιδέα της προκοπής. Όλο τα ίδια, αφού […]
10 απλά βήματα για να μην πάρεις (πάλι) κιλά τα Χριστούγεννα!
Γενικά Γυναίκα Διατροφική καθοδήγηση και θέματα καθημερινότητας Καθοδήγηση διατροφικής συμπεριφοράς Κλινική διατροφή Παιδιατρική διατροφή Παιδική παχυσαρκία Παχυσαρκία Στρες και συναισθηματικό φαγητό - φαγητό ως ανακούφιση Ύπνος, όρεξη και ενέργειαΑπαραίτητη διόρθωση. Όχι μόνο τα Χριστούγεννα, αλλά σε όλη τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου που διαρκεί από τα μέσα Νοεμβρίου μέχρι και τα μέσα Γενάρη. Ναι, αυτό το δίμηνο πιθανότατα ευθύνεται για όσα τραβάς τους υπόλοιπους 10 μήνες. Ίσως, με εξαίρεση τη συμβολή των καλοκαιρινών διακοπών. Φαίνεται μάλιστα πως στη διάρκεια αυτών των δυο μηνών […]
