Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση μυϊκών τραυματισμών;

Είτε από υπερβολικό ζήλο, είτε από ελλιπή προετοιμασία ή ατυχία, δυστυχώς τραυματίστηκες στην προπόνηση, τον αγώνα ή το γυμναστήριο. Τα άσχημα νέα είτε ότι μέχρι να αποκατασταθεί η ζημιά, τέλος οι προπονήσεις. Κάτι που ούτως ή άλλως θα σε… πάει πίσω προπονητικά, από άποψη φόρμας. Είναι λοιπόν να μην νιώθεις σαν… θηρίο στο κλουβί; Πέρα λοιπόν από τις φυσικοθεραπείες και τη φαρμακευτική αγωγή, αν είναι κάτι που περνάει από το χέρι σου και μπορείς να κάνεις, είναι να προσέξεις τη διατροφή σου σε αυτό το διάστημα, ώστε να δώσεις τα κατάλληλα υλικά στο σώμα για να επουλώσει τις πληγές του. Άσε που αν πάρεις και κιλά (διόλου απίθανο) άντε μετά […]

Πώς να πετύχεις σύσφιξη, με νεανικό και όμορφο δέρμα, αποφεύγοντας τη χαλάρωση!

Πώς να πετύχεις σύσφιξη, με νεανικό και όμορφο δέρμα, αποφεύγοντας τη χαλάρωση!

Νομίζω ότι όλοι συμφωνούμε πως η απώλεια βάρους συνιστά ένα εντυπωσιακό επίτευγμα, που μειώνει ουσιαστικά τον κίνδυνο νοσημάτων. Ωστόσο, όσοι έχουν χάσει μεγάλο αριθμό κιλών, έχουν συχνά προβλήματα δερματικής χαλάρωσης, που επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση, την ψυχολογία και την ποιότητα ζωής. Γι’ αυτό και πολύ συχνά με ρωτούν το κατά πόσο μπορούμε να αποφύγουμε ή να περιορίσουμε αυτή τη χαλάρωση. Γιατί όμως χαλαρώνει το δέρμα; Όταν παχαίνεις το δέρμα διαστέλλεται για να υποστηρίξει την αύξηση μεγέθους της κοιλιάς, των ποδιών και άλλων μερών του σώματος. Τυπικά παραδείγματα αυτής της διαδικασίας είναι η εγκυμοσύνη και η μακροχρόνια παχυσαρκία. Στην τελευταία περίπτωση ειδικά, όπου το δέρμα παραμένει έτσι για μεγάλο χρονικό διάστημα, […]

Μύθοι και πραγματικότητα για το πόσιμο (υδρολυμένο) κολλαγόνο!

Ως μεγάλο trend της εποχής, το πόσιμο κολλαγόνο χαίρει τέτοιας προώθησης ώστε, από εφήβους μέχρι υπερήλικες, να ακούω τακτικά την ίδια ερώτηση: «να το πάρω, θα μου κάνει κάτι, θα δω διαφορά;». Είναι προϊόν επιστήμης ή marketing; Μια προσεκτική ματιά στη διαφήμιση του πόσιμου κολλαγόνου δεν μπορεί να μην σε κάνει να απορείς. Ξέρουμε ότι όντως το κολλαγόνο αφορά την υγιή λειτουργία αρθρώσεων, του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Μπορεί όμως να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό και να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος; Θα μειώσει όντως την κυτταρίτιδα και θα θεραπεύσει σημαντικά δερματολογικά προβλήματα, όπως η ακμή, η δερματίτιδα, η ψωρίαση; Τι σημαίνει δηλαδή ότι λευκαίνει το δέρμα; Και […]