Πως μπορεί να επηρεάσει η «καραντίνα» το σώμα και το μυαλό;

Πως μπορεί να επηρεάσει η «καραντίνα» το σώμα και το μυαλό;

Κι όμως η καραντίνα δεν αγγίζει μόνο το πνεύμα, αλλά απ’ ότι φαίνεται και το σώμα μας. Αποδεικνύεται ότι η αναγκαστική ελαχιστοποίηση των κατ’ ιδίαν κοινωνικών επαφών (social distancing)  μπορεί να έχει τόσο σωματικές και όσο ψυχολογικές επιδράσεις, ειδικά ανάμεσα στους ηλικιωμένους. Παράλληλα, όσο η κοινωνική απόσταση, η παραμονή  – αλλά κι η εργασία – στο σπίτι εντείνεται, τόσο περισσότεροι άνθρωποι μένουν όλο και μόνοι. Ωστόσο, ακόμα κι έτσι, δεν είμαστε μόνοι μας… **** Ζούμε σπίτι… Κάποιοι ανταποκρίνονται καλά μέσα στο σπίτι: φτιάχνουν ψωμί, δοκιμάζουν νέες συνταγές, διαβάζουν βιβλία κ.α. Άλλοι χρησιμοποιούν περισσότερο την τεχνολογία, κάνοντας τις βιντεοκλήσεις ό,τι πιο κοντινό σε μια βόλτα για καφέ ή μια επίσκεψη σε […]

Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου, δεν είμαι (ακόμα) η πιο ωραία;

Καθρέφτη, καθρεφτάκι μου, δεν είμαι (ακόμα) η πιο ωραία;

Όταν η μόδα απευθύνεται (σχεδόν αποκλειστικά) σε νεαρές αδύνατες γυναίκες, πώς περιμένουμε μια νιώθει μια γυναίκα μετά τα 40 της, όταν δεν βρίσκει ρούχο να της «κάνει» ή τουλάχιστον να την κολακεύει; Κι αν έχει κερδίσει την αναγνώριση και το σεβασμό στο σπίτι και τη δουλειά της, τίποτα δεν την εμποδίζει από να αντιπαθεί αυτό που αντικρίζει στον καθρέπτη. Λίγο άδικο είναι, δεν βρίσκετε;  «Αυτή στον καθρέπτη… δεν είμαι εγώ»! Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι μεσήλικες γυναίκες αντιπαθούν αυτό που βλέπουν στον καθρέφτη τους, 4 φορές περισσότερο από τα κορίτσια εφηβικής ηλικίας! Μέχρι τώρα οι έφηβες εθεωρείτο πως ήταν η ομάδα με την πιο έντονη ανασφάλεια. Ωστόσο, σύμφωνα με […]

Για να μη σε πάρουν τα χρόνια, πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου!

Καθώς ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του στο πρόσωπο και το σώμα (ρυτίδες, γραμμές έκφρασης, γκρίζα μαλλιά, αυξημένη περιφέρεια κοιλιακής χώρας), δεν ωφελεί να κατηγορούμε τα χρόνια που πέρασαν, για τις αλλαγές στο σώμα μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες, η στάση μας απέναντι στη ζωή και τον εαυτό μας, το πώς αντιμετωπίζουμε τις διάφορες (καλές ή κακές) περιστάσεις μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην (φυσική) κατάσταση που βρισκόμαστε. Δεν χαλάει το σώμα μας, απλά αλλάζει Όσο περνούν τα χρόνια, το σώμα μας χάνει μυϊκή μάζα, αποθηκεύει λίπος, ενώ αλλάζουν και οι διατροφικές μας ανάγκες. Οι αλλαγές αυτές δεν γίνονται άμεσα αντιληπτές. Ο ρυθμός των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα μας μειώνεται […]