«Μπυροκοιλιά είναι, δεν είναι από το φαγητό…»

Είναι κοινή αντίληψη πως όσοι πίνουν μπύρα, εμφανίζουν την εικόνα συσσώρευσης κοιλιακού/σπλαχνικού λίπους ειδικά οι άντρες όσο μεγαλώνουν. Αλλά πάλι, δεν έχουν όλοι όσοι πίνουν μπύρα, αυτή την εικόνα. Φταίει λοιπόν η μπύρα για το μπυροκοίλι; Και αν όντως ισχύει, πόσα καφάσια μπύρας χρειάζονται για να αρχίσει να φουσκώνει η κοιλιά; Η απάντηση δεν είναι απλή, αφού το ζήτημα είναι πολυπαραγοντικό. Τι προκαλεί τη μπυροκοιλιά; Δεν είναι απαραίτητα η μπύρα, αλλά η υψηλή ενεργειακή πρόσληψη (σ.σ. θερμίδες) που προκαλεί σταδιακά την αύξηση της περιφέρειας μέσης, ώστε τελικά να προεξέχει η κοιλιά. Οι παραπάνω θερμίδες, από όποια πηγή κι αν προέρχονται (σ.σ. αλκοόλ, σακχαρούχα ηδύποτα,  μεγάλες μερίδες φαγητού, γλυκά κ.α.) μπορεί […]

Πώς να μειώσετε το κοιλιακό λίπος!

Όσο μεγαλώνουμε προς τη μέση ηλικία, το ποσοστό του λίπους στο σώμα μας τείνει να αυξηθεί, περισσότερο στις γυναίκες από τους άνδρες. Μάλιστα, παρατηρείται εναπόθεση αυτού του επιπλέον λίπους, στην κοιλιακή χώρα. Ενώ το λίπος που συσσωρεύεται στα πόδια είναι υποδόριο, το κοιλιακό λίπος είναι σπλαχνικό, οπότε και συσχετίζεται με μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η καρδιαγγειακή νόσος. Στις γυναίκες μάλιστα, συνδέεται με καρκίνο του μαστού και χοληδεκτομή. Κι αυτό γιατί το σπλαχνικό λίπος εκδηλώνει ενδοκρινική δράση, απελευθερώνοντας προφλεγμονώδεις παράγοντες (όπως η IL-6, o ΤNF κ.α.), οπότε επηρεάζει την ευαισθησία των κυττάρων στις δράσεις της ινσουλίνης, την αρτηριακή πίεση και την πήξη του αίματος. Τα καλά νέα […]

Πίτσα, μπύρα και μπάλα

Ακολουθεί το κείμενο του video : Ήρθε η μεγάλη μέρα! Έχεις πάρει «άδεια» από τη γυναίκα, έχεις αφήσει τα παιδιά με την πεθερά (ok, έχεις μαζί τον πεθερό, αλλά αυτός καταλαβαίνει) και παίρνεις τηλέφωνο τα φιλαράκια για να μαζευτείτε το βράδυ σπίτι, για το ματσάκι. Ιεροτελεστία Ρίχνεις κλεφτά όλη την ημέρα ματιές στα αθλητικά site, να δεις ποιος θα παίξει, αν… κουτσάθηκε ο παιχταράς του αντιπάλου, ποιος σφυρίζει το ματς κτλ. Βάζεις ένα κιβώτιο μπύρες στο ψυγείο (χωρίς το τελάρο, είπαμε) και ψάχνεις τα μενού των ντελιβεράδικων, έτσι για να είναι πρόχειρα. Μαζεύεις τα γούρια (κασκόλ, φανέλα, κομπολόι κ.α.) γύρω σου, μη πάθουμε και καμιά ζημιά… Λάθος, λάθος, λάθος «Αγάπη […]