“Λίγο ήλιο, λίγο θάλασσα και τ’αγόρι μου”… Αρκούν για να χάσεις βάρος;

Από υποσχέσεις, άλλο τίποτα. Άλλες τόσες θεωρίες, για το τι φταίει και δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Κάνεις εξετάσεις, το ψάχνεις και δεν βρίσκεις τίποτα που να δικαιολογεί τη δυσκολία που συναντάς. Μήπως όμως η απάντηση είναι πιο απλή απ’ ό,τι φαντάζεσαι; Μια βιταμίνη, όπως η βιταμίνη D, κάποιες φορές, μπορεί να κάνει τη διαφορά! Βόλτα, φαγητό ή συμπλήρωμα; Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λαμβάνουμε από την τροφή ή από συμπληρώματα. Μια ποσότητα αυτής μπορεί να συνθέσει και το σώμα μας από την έκθεση στο ηλιακό φως. Είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών και των δοντιών, διατηρεί τη λειτουργικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος και διευκολύνει την απορρόφηση […]

6 απλές πρακτικές για να βελτιώσετε τη διατροφή του παιδιού σας

Προσπαθώντας να γίνετε οι… καλύτεροι γονείς του κόσμου, να μεγαλώσετε το παιδί σε ένα κλίμα θαλπωρής, αγάπης και αφθονίας, το πιθανότερο είναι ότι δεν αντέχετε να του χαλάτε ποτέ το χατίρι. Τι γίνεται όμως όταν το παιδί ζητάει επίμονα (και με την ανάλογη φασαρία, κλάμα) γλυκά και μπισκότα; Πως θα το αποτρέψετε από τις αγαπημένες του τηγανητές πατάτες ή τις παναρισμένες κοτομπουκιές, όταν είναι τα μόνα πράγματα που τρώει; «Θα το ρίξει σε μπόι…» Το σκεπτικό του ότι είναι μικρό παιδάκι, τώρα αναπτύσσεται, έχει ανάγκη από ενέργεια ή θα μάθει αργότερα να τρώει καλύτερα, δεν ευνοεί την υγεία του, σε καμιά περίπτωση. Μην νομίζετε ότι επειδή είναι μικρό παιδάκι, δεν […]

Τα πρέπει και τα μη, μιας εγκυμοσύνης

Ακολουθεί το κείμενο του video: Σαν να μην αρκεί το άγχος της κύησης, «…να ‘ναι καλά το παιδί,  να βγουν εντός ορίων οι εξετάσεις, να κυλήσουν όλα ομαλά, να’χω μια καλή γέννα» κτλ, οι έγκυες βομβαρδίζονται από ένα ασύλληπτο όγκο πληροφοριών, άλλες σωστές άλλες όχι. Μαζί θα προσπαθήσουμε, με απλά λόγια, να σταχυολογήσουμε όλα όσα πρέπει να ξέρει μια γυναίκα που πρόκειται να φέρει μια νέα ζωούλα στον κόσμο. Τι πρέπει να κάνω; Να έχετε τακτική παρακολούθηση από το μαιευτήρα σας, ώστε να ανακαλύψετε έγκαιρως τυχόν προβλήματα. Συνεχίστε να λαμβάνετε φυλλικό οξύ σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε περίπτωση που προσπαθείτε να μείνετε έγκυος θα πρέπει να παίρνετε 0,4-0,8 […]